“我的心平稳安静，好像断过奶的孩子在他母亲的怀中，我的心在我里面真像断过奶的孩子。”
—— 诗篇 131:2
作者：陈文杰
焦虑是现代人极为常见的心灵困扰，它不仅消耗我们的精力，也在身体、关系和属灵生命中带来破坏性的影响。同时，它也会侵蚀人际关系中的信任与沟通，让人与人之间产生误解与疏离。更深层的，是它拦阻我们与神之间的连结，使我们落入对未来的恐惧，忘记神早已掌权。
焦虑之所以掌控人心，往往源于我们相信了谎言。以为一切必须靠自己承担，以为情况只会越来越糟，而忽略了神是信实、慈爱的天父。圣经劝勉我们要以祷告代替忧虑，凡事向神倾心吐意。当我们愿意停下自己的挣扎，辨明焦虑背后的根源，无论是想象出来的担忧，还是实际的挑战，都可以用神的话语来对抗，让真理取代虚假的恐惧。
在实际生活中，我们需要学会更细致地觉察：当身体发出焦虑信号时，例如呼吸急促、心跳加快，不要否认或压抑，而是主动寻求信任的弟兄姊妹陪伴祷告。你也可以每天默想诗篇131篇的图画，就像一个断奶的孩子安静地躺在母亲怀中那样，学习在神的怀里得安息。这并非逃避，而是选择信靠，相信神永远不会离弃。
祷告：
亲爱的天父，感谢祢是我的避难所。在焦虑侵袭我心的时候，请赐我一颗平稳安静的心，使我像断过奶的孩子一样，在祢怀里得着安息。帮助我辨明谎言，持守真理，用祷告将一切忧虑交托给祢，因祢是我可信靠的神。奉主耶稣的名祷告，阿们。
